czy mozna

Czy nie można było konkursu zacząć po świętach,co ja teraz w niedzielę i poniedziałek mam patrzeć na ten zastawiony stół i tylko palce oblizywać :( Wykorzystaj ten czas na naładowanie! Konkurs jest długi! Przecież ten miesiąc jest tylko wprowadzeniem! Dzisiaj juz.prawie.mialem 3% mniej na wadze,wiec jezeli zrobilem to przez pol miesiaca to przez [...]

WOW! Ale park tortur!! Mi do szczęścia potrzebne są ze 2 drążki (jeden taki na wysokości mostka i jeden taki, żebym ledwo sięgnął, czy nawet ciut podskakiwał do niego), odpowiednio rozstawione poręcze do dipów (wyższe) i do pompek (niższe - takie 30-40cm wysokości). Fajne są też takie jakby drabinki, gdzie można podciągać się neutralnie. Coś [...]

Wystarczy, że ściągniesz koszulkę a już masz pochwałę od młodzieży. Pewnie pytał się też co bierzesz ale Ty zapomniałeś o tym nam napisać. On akurat nie,ale co roku w czasie lub po redukcji pytają się chłopaki z siłki "czy nie brałem wina lub teścia " :),po prostu nie maja pojęcia że można na czysto tylko trzeba być konsekwentnym.

Wystarczy, że ściągniesz koszulkę a już masz pochwałę od młodzieży. Pewnie pytał się też co bierzesz ale Ty zapomniałeś o tym nam napisać. On akurat nie,ale co roku w czasie lub po redukcji pytają się chłopaki z siłki "czy nie brałem wina lub teścia " :),po prostu nie maja pojęcia że można na czysto tylko trzeba być konsekwentnym. Oj tam! Ja piję [...]

Tibes zdaje się pisał o wyciskaniu ? Może krew spływa i schodzi pompa, która znacznie utrudnia. Zrobiłem dziś ok. 60 powtórzeń, nie wiem czy to dużo, ale będę powtarzał bo dużo rzeczy można zrobić lepiej. A te brzuchy to mnie zaskoczyły, myślałem, że dużo więcej zrobię, Spróbuję również poprawić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-29 18:40:49

Scorpion17 Bez fazy negatywnej nie ma treningu.Każde ćwiczenie ma fazę negatywną bez względu na to jak długo ona trwa,czy 3 sekundy czy 5. Pozatym przy wyciskaniu sztangi, dostosowując szerokość uchwytu,prowadzenie sztangi w odpowiedniej płaszczyźnie,ułożenie łokci w stosunku do tułowia oraz ułożenie tułowia można wyizolować klatkę przez częściowe [...]

[...] ale 10 minutowe cardio przypomina latanie po piwo albo po papierosy do kiosku... Sam sobie odpowiedz, ile to może dawać w kontekście poprawy sylwetki... Ani tętno nie podskoczy ani mięśnie nie odczują. A badanie, skoro sam piszesz, że pokręcone i uczestniczki nie dotrzymywały warunków - szkoda na nie czasu. Być może ta grupa, która schudła [...]

[...] pewnie na początku przyszłego tygodnia startuje :) dzieki za wsparcie, dodaje to duzo energii "znaczenie ma jakość produktów i procesy hormonalne wywołane ich zjadaniem. To czy spalamy tłuszcz czy przybieramy zależy od hormonów a nie od bzdetnych kalorii." Antek, uchyl rąbka tajemnicy :> ja wczoraj odkryłem tajemnice iluminati, że jajka i ryby [...]

[...] chesz zdecydowac sie na atlas? Co chesz osiagnac przez trening? Ja bym raczej zainwestowal w lawke prosta, sztange, sztangielki, stojaki i ze 100 kg talezy. W twoim wieku spokojnie sie mozna wziasc za ciezki trening z wolnymi ciezarami. A efekty sa znacznie lepsze, bez znaczenia na czym ci zalezy, czy na masie, czy na sprawnosci, czy na redukcji.

[...] maja kase na najlepesze leki i specow nie sa długowieczni jesli znajdzie sie taki cudowny specyfik caly swiat bedzie o tym trąbił nie przejdzie to ciszą co do melatoniny oczywiscie w dawkach 3-5 mozna ja stosowac i nic nie stoi na przeszkodzie ale zapytaj jakiegos pakera, zawodnika czy widzi w tym dzialanie antyestrogenowe i jakąs skutecznosc

nie kwestinować waszej wiedzy ale te wasze naturalne suplemementy są badzo mało skuteczne zreszta bialkowe sojowe powoduje zaburzenia tarczycy i moze powodowac rozne problemy u mezczyzn, po 2 alkohol zwieksza bardzo poziom aromatazy po 3 po co kombinowac jak mozna brac np femare w dawce nawet 1/8 tabletki a day,trudno podzielic hehe, i dawka ta [...]

ja wczoraj zaladowalem w bark, dzisiaj czuje, ze cos tam jest ale bolem czy dyskomfortem tego nazwac nie mozna i spokojnie moge zrobic barki, ostatni raz w bark i jedyny w sumie wbilem nascie lat temu ome i tydzien nie funkcjonowalem tak napieldalala lapa

[...] w miesnie ktore malo pracuja.bark praktycznie caly czas jest napiety. ja bije w tylek lub gorna czest uda i zero bolu. raz wbilem blisko kolana i juz troche bolalo przez pol dnia. ogolnie nowy prop jest super.injekcje bardzo gladko wchodza jak kogos lekko boli to niech nie placze bo to nie to samo co infekcja ze ruszyc reka czy noga nie mozna

"byl" to czas przeszly dokonany, robiony w polsce w piwnicy ale co ja tam wiem nawet nie wiesz co bylo lepsze bo nie biles atomica ale pisac mozna wiele, ja bilem jednego i drugiego i czy byl lepszy? jasne uwierze w testolica jak wbije bo jakos najbardziej w niego wierze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-29 12:13:48

Czy z postu T. Pabiniaka slusznie wnioskuje, ze jednak mozna bylo dac pana Bobrowskiego jako drugiego zawodnika w druzynie A do 100kg, a pana Michala w druzynie B w 100+?

[...] DZIURE!! Ilez razy mozna to walkowac!!?? Byles na zawodach? Widziales go kiedys na zywo?? No wlasnie, wiec nie podniecaj sie za bardzo tym filmikiem, bo o jego pozowanie czy tez forme na zawodach nikt sie nie czepia - oba te aspekty byly bardzo dobre. Ale wyglad jego klatki w realu najbardziej oddaja takie fotki frontem... niestety: [...]

A co pisza ci slepo zapatrzeni? Czy ktos pisze, ze Michal jest nastepnym mistrzem swiata albo ze zostal nieslusznie potraktowany na zawodach? Nie. Wszyscy zdaja sobie sprawe z jego brakow, on na pewno tez. Swoja forma zasluzyl sobie na wyjazd na ME i pojechal tam, trzeba sie z tym pogodzic. A jak nie bedzie lepszego to i pojedzie na MS. Nie wiem [...]

Dzienników nie można już podobno prowadzić. Trzeba spytać Konia albo faftaqa co sądzi o takim pomyśle i czy możemy to w jednym wątku robić, ale wtedy moderator musiałby obok siebie nasze wpisy dawać

Koniu a czy po prostu zrzut z potreningu dziennych zjedzonych produktów też nie można? Nie będziemy publikowali jakie danie, tylko raczej co w nim było (miecho 200g, ryz 100g, warzywa itp. ) ?

Mnie od wtorku takie k****skie doomsy trzymaja na plecach ze ledwo się schylam %-) dzisiaj chyba tylko nogi i później aeroby. Koniu myślisz ze przy domsach mimo bólu i 72h przerwy można robić, czy się wstrzymać aż przejdzie? :-)